Boksesæk - stående

Hvad er forskellen på en fritstående og en hængende sæk?

En hængende sæk svinger frit og kræver et ophæng, der kan bære 30-60 kg - til gengæld opfører den sig som et rigtigt mål. En fritstående står på en fyldt fod, kan sættes op på fem minutter uden værktøj og kan flyttes, men den vipper frem og tilbage i stedet for at svinge. Bor du til leje eller mangler et sted at hænge en sæk, er fritstående den rigtige.

Hvad fyldes foden med?

Vand eller sand. Sand vejer mest og giver den mest stabile base, men er tungere at flytte og kan ikke tømmes lige så nemt. Vand er praktisk, hvis sækken skal stilles væk mellem træningerne, og du kan tilsætte lidt frostvæske, hvis den står i et uopvarmet rum. Fyld altid foden helt - en halvfyldt base vandrer hen over gulvet.

Hvor tung skal min boksesæk være?

Tommelfingerreglen er omkring halvdelen af din egen kropsvægt. Vejer du 80 kg, rammer du rigtigt med en sæk på 35-45 kg. Er sækken for let, svinger den væk hver gang du rammer, og du kan aldrig sætte kraft bag; er den for tung, står den stille og giver stødet tilbage i håndled og albuer. Skal flere bruge den - en klub eller en familie - så vælg efter den tungeste bruger og lad de lettere gå lidt mere til den.

Hvordan holder jeg den ren?

Tør sækken af med en fugtig klud efter brug og lad den lufte. Den må ikke spules eller lægges i blød - fyldet er tekstil, og bliver det vådt, tørrer det aldrig helt igen og begynder at lugte. Hæng den et sted med luft omkring, ikke i et lukket skab. Tjek kæder og karabiner et par gange om året for slid.