Kom godt i gang
Hvad skal du bruge for at komme i gang med muay thai?
Her er det grundlæggende udstyr til din første træning i muay thai.
- Handsker og bandager: Boksehandsker, elastiske bandager og inderhandsker beskytter hænder og håndled.
- Tandbeskytter og skridtbeskytter: Basisbeskyttelse til træning, hvor du bruger både slag, spark, knæ og albuer.
- Shorts og taske: Thaishorts og en sportstaske samler resten af dit udstyr.
Ben- og vristbeskyttere kan komme til, når du begynder at sparre.
Hvad skal du lægge mærke til som nybegynder?
Som nybegynder behøver du ikke alt udstyr, men det du køber, skal passe.
- Handskernes oz: Sparringshandsker til begyndere er typisk 14 til 16 oz.
- Bandagens længde: Bandager findes i flere længder, så vælg efter dine hænder og din handske.
- Shorts: Thaishorts i satin med høje slidser giver frihed til spark.
Spørg din klub, hvis den har særlige krav til udstyr.
Guide: Sådan sammensætter du dit første sæt
Start småt og byg videre, efterhånden som du træner mere.
- Start med beskyttelsen: Tandbeskytter og bandager er det mindste skridt mod sikker træning.
- Tilføj handsker: Vælg sparringshandsker, hvis du skal sparre, og lettere handsker til sæk.
- Udvid med tiden: Skinneben- og vristbeskyttere hører til, når du er blevet mere øvet.
Se kategorierne Udstyr og Beskyttelse under muay thai, når du vil have mere.
